お役立ち情報（ブログ）

情報109：筋肉を鍛えていつでも健康に！今日から始めたい「貯筋」習慣

サニー薬局　『元気通信』　2月号より立つ・歩く・座るといった活動も呼吸・発声・食事といった行動も筋肉がなければ行うことができません。そして筋肉は全身を動かす「エンジン」のような役割を果たしています。 ...

情報108：賢く食べよう！お肉のパワー！

サニー薬局　『元気通信』　1月号より年末年始はごちそうが続く時期ですね。肉料理を楽しむ機会も多いでしょう。カロリーは気になるけれど大切なたんぱく源ですので上手に食べたいものです。お ...

情報107：早めの春を感じて✿

こんにちは。栄養士の斎藤です。何かと忙しい年末年始皆様はいかがお過ごしでしょうか？何かとイベント事が多く、お子さんのいらっしゃるご家庭では冬休みに突入し日々の生活もいつもとは違ったリズムとなっている ...

情報106：漢方解説シリーズ⑮　不安感がある、めまい・動悸・頭痛に「苓桂朮甘湯」

🔶不安感があり、めまい・ふらつきや動悸・頭痛、むくみに🔶 諸症：めまい、ふらつき、動悸、息切れ、頭痛、神経質【構成生薬】茯苓・白朮　　　　桂皮　　　 ...

情報105：いくつ当てはまりますか？ー糖尿病編ー

糖尿病は世界の成人人口の約9.3%となる4億6300万人が抱える病気です。一般的に死に至る病気との認識は薄いですが、年間約500万人以上が糖尿病の引き起こす合併症などが原因で死亡しています。また、 ...

情報104：冬こそ注意しよう！その不調、【かくれ脱水】かも！？

サニー薬局　『元気通信』　12月号より「原因はよくわからないけど、なんとなく頭が痛い」「胃もたれや便秘、足がつりやすい」こうした冬場の体調不良は【かくれ脱水】によるものかもしれません。 ...

情報103：よく噛んで健康に‼

一度の食事で皆さんは何回噛んでいますか？現代人の噛む回数は、昭和10年代の半分以下の600回程度まで減少しているといわれています。よく噛まずに食事をすると、からだに様々な負担をかけます。そのため ...

情報102：バイオリンク成分解説シリーズ⑦　パントテン酸、ビオチン

今回は、ビタミンB群のパントテン酸、ビオチンについてです。パントテン酸：ストレスが多い人にパントテン酸は別名ビタミンB₅とも呼ばれ、エネルギーを生み出し、ストレスへの抵抗力をつけるのに欠かせないビ ...

情報101：漢方解説シリーズ⑭　手足の関節や腰などの痛み・しびれに「疎経活血湯」

🔶特に夜間に痛みがひどくなったり、寒冷・湿気で悪化する人に🔶 諸症：関節痛、神経痛、腰痛、筋肉痛【構成生薬】当帰・川芎・芍薬・地黄・桃仁 ...

情報100：捨てないで！熟しすぎた柿

こんにちは。栄養士の斎藤です。10月に入ってぐっと冷え込む日が増えましたね。前回レシピを紹介した時と比べると出回る食材の旬も変わり、美味しい秋の味覚が盛りだくさんの季節となりました。今回は今までここで ...

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