●四肢末端型 手足の先まで血液が循環しないことから、手足に冷えを感じるタイプ。 10~20代女性に最も多く、疲労や無理なダイエットが背景にある可能性があり。 しもやけや立ちくらみ、ニキビや月経トラブル ...
続きを読むこんにちは。栄養士の斎藤です。2月は関東全域で雪が降り積もったかと思えば、最近は3月中旬並みの暖かさになったりと忙しい気温の移り変わりに戸惑う日々ですね。まだまだ空気も乾燥し、インフルエンザもコロナも ...
続きを読む冬は体温を下げないようにするために、夏より10%も多くのエネルギーを消費するといわれています。 夏と同じ栄養バランスだとビタミンやミネラルなどの栄養素が足りなくなり、様々な身体の不調を引き起こします。 ...
続きを読むこんにちは。栄養士の斎藤です。今年の秋は暖かい日が多く12月に入っても比較的暖かくでも12月中旬から急に寒くなってきましたね。異常気象の影響でしょうか?秋は野菜類が高騰していたのですがここ最近は落ち着 ...
続きを読む足腰と同様に、脳の働きは加齢とともに低下。しかし、それを嘆くのではなく、常に生きがいや夢を持って生きること。それが脳を元気に保つ秘訣です。 【脳が喜ぶ4つの習慣!】 1.コミュニケーシ ...
続きを読むこんにちは。栄養士の斎藤です。やっと過ごしやすい気候になってきましたね。油断しているとあっという間に寒くなってしまわないかと心配もありますが。。。ただ、これからが旬の冬野菜を堪能するのが楽しみでもあり ...
続きを読むこんにちは。栄養士の斎藤です。不安定な天気が続いた8月でしたが皆さまは熱中症や夏バテに負けず過ごせましたでしょうか?まだまだ暑い日が続きそうなので、今回は暑い夏でもさっぱり食べられてこどもも喜ぶ焼き鳥 ...
続きを読む笑顔の効果は、作り笑顔にも効果があるそうです。まずは、口角を上げることからはじめてみましょう。続けていくうちに、普段の生活でも自然に笑顔が出るようになってきます。 ≪笑顔の効果≫ ①ストレス解消とプラ ...
続きを読むこんにちは。栄養士の斎藤です。 徐々に暑さが増してきましたが皆さまいかがお過ごしですか?私はスーパーや八百屋に並ぶ野菜を見て夏が来た!と感じています。 夏野菜の中で出番が多い野菜の一つがきゅうりだと思 ...
続きを読むこんにちは。栄養士の斎藤です。 突然ですが皆さんは普段何種類くらいのドレッシングをお使いですか?最近は様々な味のドレッシングが出ていてついつい試したくなっちゃって冷蔵庫にたくさんのドレッシングがあって ...
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