お役立ち情報（ブログ）

情報149：焼き秋刀魚の混ぜ寿司

こんにちは。栄養士の斎藤です。私にとってはうれしいニュースが舞い込んできました。なんと、今年は秋刀魚が豊漁だと！！これは食べるなら「今でしょ、今！」ということで、今回は焼き秋刀魚の混ぜ寿司をご紹介 ...

情報148：ストック食材大活躍！！

こんにちは。栄養士の斎藤です。６月に入り安定していないお天気が続いていますね。雨が降ったりすると買い物に行くのもちょっと、、、となってしまい気づくと冷蔵庫の中が空っぽ！なんてことありませんか？特に冷蔵 ...

情報147：冷え性チェック！わたしはどのタイプ？

●四肢末端型手足の先まで血液が循環しないことから、手足に冷えを感じるタイプ。 10～20代女性に最も多く、疲労や無理なダイエットが背景にある可能性があり。しもやけや立ちくらみ、ニキビや月経トラブル ...

情報146：万能食材！！　★じゃがいも★

こんにちは。栄養士の斎藤です。２月は関東全域で雪が降り積もったかと思えば、最近は３月中旬並みの暖かさになったりと忙しい気温の移り変わりに戸惑う日々ですね。まだまだ空気も乾燥し、インフルエンザもコロナも ...

情報145：冬型栄養失調にご注意を！

冬は体温を下げないようにするために、夏より10％も多くのエネルギーを消費するといわれています。夏と同じ栄養バランスだとビタミンやミネラルなどの栄養素が足りなくなり、様々な身体の不調を引き起こします。 ...

情報144：ピリ辛、ちょい苦っ！それがいい♪

こんにちは。栄養士の斎藤です。今年の秋は暖かい日が多く12月に入っても比較的暖かくでも12月中旬から急に寒くなってきましたね。異常気象の影響でしょうか?秋は野菜類が高騰していたのですがここ最近は落ち着 ...

情報143：楽しく過ごして脳いきいき

　足腰と同様に、脳の働きは加齢とともに低下。しかし、それを嘆くのではなく、常に生きがいや夢を持って生きること。それが脳を元気に保つ秘訣です。【脳が喜ぶ4つの習慣！】 1.コミュニケーシ ...

情報142：添え物だって主役に変身★

こんにちは。栄養士の斎藤です。やっと過ごしやすい気候になってきましたね。油断しているとあっという間に寒くなってしまわないかと心配もありますが。。。ただ、これからが旬の冬野菜を堪能するのが楽しみでもあり ...

情報141：食べないなんてもったいない

こんにちは。栄養士の斎藤です。不安定な天気が続いた8月でしたが皆さまは熱中症や夏バテに負けず過ごせましたでしょうか？まだまだ暑い日が続きそうなので、今回は暑い夏でもさっぱり食べられてこどもも喜ぶ焼き鳥 ...

情報140：笑顔がもたらす効果！

笑顔の効果は、作り笑顔にも効果があるそうです。まずは、口角を上げることからはじめてみましょう。続けていくうちに、普段の生活でも自然に笑顔が出るようになってきます。 ≪笑顔の効果≫ ①ストレス解消とプラ ...

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情報147：冷え性チェック！わたしはどのタイプ？

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情報141：食べないなんてもったいない

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