情報42：免疫力を高めてコロナに負けない

コロナ感染拡大の中、免疫力を高めて乗り切りたいですね。

免疫力を高めるために大切なのは睡眠、運動、食事といわれています。

 

 

 

 

しっかり睡眠をとるには昼間の適度な運動とストレスを溜めないことが大切です。

体の気がめぐれば血水もスムーズに巡ります。

体を動かすと血流がよくなり体温も上がります。

お風呂も血流をよくし体温を上げる効果があるのでなるべく毎日湯船につかって下さい。

 

食事は「バランスよく」が基本ですが

漢方では白いものが肺によいと言われているので大根、蕪、ねぎ、白菜などを積極的に

取りたいです。

 

 

漢方薬で免疫力を上げる効果のあるものとしては

「補中益気湯」「十全大補湯」「人参養栄湯」

などが代表的なもので、共通して入っている生薬が「人参」と「黄耆」です。

「人参」は肺と消化器系に働きかけて、体の内部から元気にします。

「黄耆」は肺と消化器系に働きかけて、体の表面つまりバリアー機能を強めます。

両方入ることにより免疫力がパワーアップするのです。

中でも「補中益気湯」は「人参」と「黄耆」の量が1番多くオススメです。

薬局にもご用意あります。

またストレスや不安感などの漢方薬もご相談下さい。