情報12：ストレス解消法

適度なストレスは体によい刺激となりますが、過度なストレスや持続的なストレスは、いろいろな健康障害の原因になります。
春は、生活環境が大きく変わる時期です。進学、進級、卒業、転校、就職、転勤、
人事異動、収入の増減・・・・。一年で最も精神的なストレスを受けやすい季
節と言えます。 精神的なダメージは、後々の体調に大きな影響を与えます。春のストレス対策は、 一年間を健康で過ごすための重要なキーポイントになります。
ストレス解消法について世間の男性、女性は実際にどんな気分転換の方法をしているのか？。その一例を紹介してみたいと思います。
（出典：ヘルスインデックス健康情報カード、東京都健康プラザハイジア）

【男性群のストレス解消法】
日本人男性の典型的なストレス解消法は?
酒を飲んでのストレス解消が多い!

男性のストレス解消法は、30代までの若いうちは趣味やスポーツに打ち込む人が多いものの、中年になると酒を飲み始め、60歳代後半になるとじっと耐える、寝てしまう人が多くなるようです。
女′性の解消法と異なる特徴は飲酒とギャンブルの比率が高い点です。
適量の飲酒は心身をリラックスさせ、ストレス解消には効果的です。但し、ひとり酒は酒量も増えて依存症の引き金にもなります。楽しく会話をしながら飲みたいものです。

【女性群のストレス解消法】
日本人女性の典型的なストレス解消法は?
年齢を超え『おしやべり』がダントツ!

女性の場合は、「人としゃべつたり、話を聞いてもらう」が全世代を通して第１位。年齢を重ねるにつれじっと耐え、寝てしまう場合が多くなります。また　若い時に多いのが、食べることや買い物のようです。また、趣味やスポーツに打ち込む人が男性よりも少ないのも特徴的です。
ひとりで悩むよりは、親しい友達に悩みを打ち明けることは、心の負担を軽くします。また、我慢や寝るのも時には必要とはいえ、進んで解消する方法も見つけたいものです。