情報07：風邪に負けない体を作りましょう！

♦弱くなった抵抗力♦
昔から風邪は冬の寒い季節にかかるのが一般的でしたが、近年は、食生活の乱れ等から、自然環境への適応能力が弱くなってきているためか、風邪の時期が早まってきているようです。

 ♦風邪にかかったら♦
医薬品は基本的には対症療法で症状をやわらげるか、おさえ込んでしまうものですから、薬に頼るのではなく、ウイルスに負けない抵抗力をつけ、自然治癒力を高めるように、食事や生活習慣に日頃から気をつけることが大切です。
もし、風邪にかかってしまったら、消化が良く胃腸の負担にならないような栄養のある食べ物、ビタミンＡやビタミンＣをたっぷり摂り、水分も十分に補給し、体を暖かくしてゆっくり休めましょう。
㋑体を温め発汗を促す
くず湯やしょうが湯、ねぎ味噌は薬になる食べ物として知られています。
㋺足や冷えを感じる所を温める
42～45度のお湯に足をつけたり、使い捨てカイロを利用するのも良いでしょう。
㋩風邪の予防に
ほぐした梅干しに熱い番茶を注ぎ、醤油を２，３滴落としたものを毎日飲みます。

♦「風邪は万病のもと」って？♦
『風邪は万病のもと』とは、風邪を軽くみてはいけないといういましめとして、昔からよく使われる言葉です。この言い回しには、２つの意味があります。
その一つは、風邪に似た症状が他の種々の病気（万病）の症状であることが多いということです。たとえば、急性肝炎、急性腎炎、悪性腫瘍、血液疾患などの初期症状は風邪に似ており、例をあげればきりがありません。
もう一つの意味は、この理由のほうが納得していただきやすいと思いますが、風邪はたくさんの病気に発展する危険性があります。風邪をひいてこじらせてしまうと、二次感染といって肺炎、気管支炎、中耳炎、副鼻腔炎などが起こり得ますし、アレルギーを起こした場合にはアレルギー性鼻炎や気管支喘息などを招くことにもなりかねません。風邪に引き続いて種々の病気が併発されるということです。

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