情報93：心の病気と食生活

秋分の日を過ぎて日も短くなり、なんとなく寂しい気持ちになったり

コロナで閉じこもりがちな不便な毎日が続いて、なんとなく気分が沈みがちの方もいるのではありませんか？

帝京大学の功刀教授によると、うつ病や認知症で食習慣が発症のリスク要因として重要。

ビタミンC,D,　葉酸、ミネラルでは鉄や亜鉛の不足がうつ病のリスクを高め、

また、乳酸飲料などで腸内の善玉菌を増やすとストレスに強くなる効果があるそうです。

現代の食生活は豊かですが、栄養のバランスは偏りがちなので気をつけたいですね。