情報09：サラサラ血液が、健康を保ちます!

血液の成分や働きを知っておくことは、
サラサラ血液を保つ第一歩です

【１】血液の成分は？
　血液を試験管に放置すると、右図のように上半分は 透き通ってきます。この部分は血漿（けっしょう）と呼ばれます。
一方、下半分は赤味が濃く血球（けっきゅう）と呼ばれ、この中に 赤血球などが入っています。
　血液による診断は、血漿や血球の成分が、正常範囲 より多いか少ないかで診断しているわけです。
（血漿の内容）
●水（90%以上）、●蛋白、●脂肪（コレステロールなど）、
●糖分、●ビタミン（Ａ、Ｂ１など）、●ミネラル（鉄、カルシウムなど）、●酵素類（ＧＯＴ、ＧＰＴなど）、●ホルモン（インシュリンなど）、　●老廃物（尿酸など）、●酸素　など
（血球の内容）
●赤血球、●白血球、●血小板　など

【２】サラサラ血液とは？
サラサラ血液とは、以下のような検査項目が「標準値の範囲にある血液」である、と見て良いでしょう。
●総コレステロール値、●LDLコレステロール値、●HDLコレステロール値、
●中性脂肪値、●血糖値、●血圧値、●尿酸値、●その他
血液がドロドロ状態では、流れも悪くなり、当然、動脈硬化などへ進みます。

【３】血液の質は、食べ物で決まる！
①蛋白質、脂肪、糖分、ビタミン、ミネラルなどは、食べた物がそのまま、または肝臓などで代謝を 受けて出来ますので、食べた物がそのまま反映 していると考えてよいです。
②酵素類は、肝臓や膵臓に存在する物で、直接、食べ物が変化したわけではありませんが、しかし、これらは、食べた蛋白質や脂肪などを元に作られるので、やはり食べた物の性状が色濃く 反映しています。
③赤血球、白血球などの血球成分は、骨髄で作られるとはいえ、食べ物の中の栄養成分であるこ とに違いはありません。

【４】サラサラ血液への鍵を握るビタミン、ミネラル！
蛋白質、糖質、脂肪の三大栄養素は、数千種類もある 酵 素 の力を借りて体内で利用されるようになります。
それらの酵素を活性化させているのがビタミン、ミネラルなのです。 だから、ビタミン、ミネラルはサラサラ血液への鍵を握っているのです。

【５】健康であるための基本
良い血液は、強い細胞、強い臓器、そして強い体を作ります。医薬品で悪くなった臓器を一時的 に治しても、悪い血液を毎日送り続けていたので は元へも戻ってしまいます。
脂肪食を減らし、ミネラル、ビタミン、食物繊 維などを豊富に含んだ緑黄色野菜を沢山食べて、 血液サラサラが健康の基本です。